All Posts By:

nippur

Boracay/Filipinler (Bölüm 1)

  Tatil Gezileri

Boracay/Filipinler (Bölüm 1)

Boracay adası bir harika…. Yaklaşık bir ay öce gittiğimiz Filipinler tatilinden çok memnun kaldık. Açıkcası ilk iki gün hava kapalı olduğundan aklımda soru işaretleri oluşmaya başlamıştı. Ama üçüncü gün itibariyle hem hava güzelleşti hem de eşim hemen tatil öncesi kaptığı gripten kurtuldu. Kısaca adayı anlatacak olursam, Caticlan havaalanından orta boy tekneler yardımıyla ya Boracay adasının Cagban bölgesindeki limanına ya da White Beach üzerinde olan Station 1-2 ya da 3 üzerindeki minik limanlara getiriliyorsunuz. Eğer kalacağınız otel bu limanlardan uzakta ise motorsikletli  ...
Meditasyon ve Yoga

  Sportif Aktiviteler

Meditasyon ve Yoga

      Hindistanda yaşadığım dönemde her yoga pratiği sonrası mutlaka en az 15 dakika yere uzanmış şekilde meditasyon yapmaya çalışırdım. Ama o zamanlar meditasyonu tam anlamıyla kavrayamamiş olmamdan ötürü ya beynim uykuya geçiş yapardı ya da aklıma gelen düşüncelere kapılır bilincimi düşünmemeye konsantre edemezdim. Kızkardeşimin yoga dersi alıyor olması beni internet üzerinde araştırma yapmaya, yoga ve meditasyonun detaylarına inmemde büyük rol oynadı. İşte geçenlerde beğenerek okuduğum ve dün akşam Hintli hocamızın da sayesinde pratiğini yaptığımız meditasyon konusunda güzel  bir yazı.  ...
1
Yoga ve Çakralar

  Sportif Aktiviteler

Yoga ve Çakralar

Yaklaşık iki aydır kardeşim sayesinde ailecek daha da bir bilinçlendik yogaya karşı. Hem eşim hem de ben boş vakitlerde kendimizi yoga sitelerine, bloglarına ya da instagram’da paylaşılan zor yoga duruşları bakarken buluyoruz  🙂 Geçenlerde de verilen ev ödevine istinaden Çakralar, meditasyon  konularında ufak araştırmalar yaptık kız kardeşimle, beğendiğim bir kaç bilgiyi burda da paylaşmak istedim meraklılarıyla. Hint felsefesine göre, insanın kafasının tepesinde pozitif bir akım varken omurga kemiğinin alt boğumunda, kuyruksokumunda, negatif bir akım bulunur. Bu  ...
Sonbaharda Pekin

  Tatil Gezileri

Sonbaharda Pekin

Mid Autumn Festivalini fırsat bilip kızkardeşim ile beraber ilk tatilimizi Çin’in başkenti Pekin’i görmek için yaptık. Bir gece iki günlük turumuzu sağolsun biricik eşimin uçak/otel ve de Çin Seddine gidiş için ayarlamış olduğu şöför sayesinde sorunsuz şekilde tamamladık. Gezinin detaylarına gelecek olursak: İlk gün : Sabah 8:40 uçağı ile Şangay Beijing’e gidiş. Havaalanından taksi ile yaklaşık yarım saat süren yolculuk sonrası otele yerleştik..  Otelimizin konumu Forbidden City’ye 20 dakika yürüme mesafesinde idi.(84 rmb tutuyor) Otele yerleştikten sonra direk  ...
Konsantre Olamiyor musunuz?

  Alıntılar

Konsantre Olamiyor musunuz?

Odaklanmanızı kolaylaştıracak 4 ipucu Geçenlerde çok yakın bir arkadaşımızla sohbet esnasında bu aralar yaşamış olduğumuz konsantrasyon eksikliğinden bahsettik. Bir kaç gün sonra aşağıdaki yazıyı okudum. Bakalım yararı olacak mı… Kafein almak yerine egzersizi deneyin Gün içinde canlanmak için beyninizin size ‘kafein, kafein’ diye yalvardığını mı hissediyorsunuz? Tabii bu his karşısında uyarıcı etkisi bilinen kafeinli ürünleri tüketmekte bir sakınca görmüyorsunuz. Sonuç olarak da kendinizi daha dinç ve canlı hissediyor, odaklanmakta zorluk çekmiyorsunuz. O zaman size kafeinden daha  ...
1
Bakiş Açısını Değiştirmek…

  Alıntılar

Bakiş Açısını Değiştirmek…

Geçen gün beğenerek okuduğum yazıilardan birini paylaşmak istedim… Çin’in Guangzhou kentinde bir banka soygunu. Soygunculardan biri bankadakilere bağırır: “Kımıldamayın. Para devletindir, ama hayatınız sizindir.” Herkes sessizce yatar… Bunun adı “Zihin Değiştirme Kavramı”dır. Alışılmış düşünce tarzını değiştirmek… Bu arada müşterilerden bir kadın bir masanın üzerine yatmıştır. Ama bacaklar ortada… Soyguncu bağırır: “Edebini takın. Bu bir soygun, ırza geçme değil!” Bunun adı “Profesyonellik”tir. İşin neyse onun üzerinde yoğunlaş! Soyguncular paraları yüklenip eve kapağı  ...
2
Sheshan’da Doğum Günü Kutlaması

  Tatil Gezileri

Sheshan’da Doğum Günü Kutlaması

Geçen hafta sonu (17 Ağustos) hem sevgili eşim Dinçer’in doğum gününü kutlamak hem de yaz bitmeden güneşin tadını biraz daha çıkarabilmek maksadıyla Şangay’a 1 saat mesafesi bulunan (metro ya da taxi ile hemen hemen aynı zamanlarda varıyorsunuz eğer trafik yoğunsa) Sheshan’a gittik. Aslında bu Sheshan’a ilk gidişimiz değildi. Sanırım bir – iki yıl önce Sheshan’a o zamanlar yeni açılmış olan Happy Valley‘i (büyüklerin de çok eğlenebileceği bir çeşit lunapark) görmek için gitmiş ama hem havanın sıcaklığı hem de lünepark’ın çok kalabalık  ...
Zekanızı Arttırmanın Yolları

  Alıntılar, Kişisel Gelişim

Zekanızı Arttırmanın Yolları

Bu sabah okuduğum bir yazıyı hafta sonu denemek üzere yapılacaklar listeme aldım. Bakalım farkı fark edebilecekmiyiz 🙂 7 günde Einstein gibi olmak mümkün mü? Hangimiz bir gün yataktan kalkıp da daha akıllı olduğumuzu görmek istemeyiz ki? Bu dilek her ne kadar ütopik olarak görülse de bir bilim adamının yöntemi, 1 hafta gibi kısa bir sürede, zekayı % 40 oranında artırmanın mümkün olduğunu ortaya koydu. Beynin herhangi bir kas gibi olduğunu ve egzersizlerle güçlenebileceğini öne süren İskoçya’daki Edinburgh Üniversitesi’nin Biyomedikal Bölümü’nden Prof. Mark Lythgoes’in 1 hafta süren  ...
1
Yoga ile yine ,yeni, yeniden

  Sportif Aktiviteler

Yoga ile yine ,yeni, yeniden

Yoga ile resmi olarak tanişmam yaklaşık 7 sene önce iş için 2 seneliğine gitmiş olduğum  Hindistan’ın başkenti Yeni Delhi’de (New Delhi) bir arkadaşım sayesinde odu. İlk zamanlar anlamını tam kavrayamadığımı hatta yoga yapmaktan keyif almadığımı itiraf etmeliyim.Daha önce yapmış olduğum sporlara göre epeyce yavaş kalmasından ve de zihnimi yoga sırasında düşüncelerden arındıramadığımdan alışmam biraz zaman aldı. Neyseki benden bıkmayan,hatta beni epeyce zorlayan Yoga öğretmenim 1 e 1 derslerle  2 yıl içerisinde hem fiziksel olarak güçlenmeme hem de meditasyonda kendimce ilk  ...
Older Posts
Newer Posts